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Bien-être

Faites ces 9 choses avant d’aller au lit et vous vous réveillerez plein d’energie pour demain

Essayez de faire ces 9 choses avant de vous coucher:

Videz votre esprit

La journée fait déborder notre esprit de pensées, d’idées, de préoccupations et d’histoires qui se répètent encore et encore. Videz votre tasse (votre esprit) avant d’aller vous coucher. Laissez tout déborder pour que votre tasse ne continue pas à déborder toute la nuit et vous recevez de dormir.

  • Notez vos pensées avant de vous coucher
  • Parlez de votre journée avec votre partenaire
  • Regardez un spectacle époustouflant

Ce dernier est mon préféré. Je regarde souvent une émission télévisée avant de me coucher voiture en toute simplicité me permet d’échapper à mes pensées et de me concentrer sur la structure physique d’une maison. Je ne serai jamais constructeur et je n’ai aucune intention de construire une maison ou de rénover.

Refroidissement

Prenez une douche chaude

Arrêtez de manger à 20h

Passez du temps avec votre partenaire

Mettez vos soucis de cot é

Contemplez ce que vous avez accompli

Évitez les médias sociaux juste avant de vous coucher

Soyez reconnaissant pour une chose

La source:

By Junior MOISE

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